Спортивная гимнастика в школьной программе

Уроки по спортивной гимнастике

Одно из важных и приоритетных научных направлений исследований в области физического воспитания школьников - поиск и обоснование инновационных технологий и методик, построенных на спортивно ориентированных формах организации физического и спортивного воспитания, расширенного применения нетрадиционных средств физической культуры и спорта в целостном процессе развития ребенка [7 c.15].

Гимнастика - одно из основных средств общей физической подготовки, с помощью которого решается большой круг задач: формируется правильная осанка, совершенствуются координация движений, сила мышц, гибкость, вестибулярная устойчивость, мышечная чувствительность и др.

Ученики младших классов и в школе и дома вынуждены долго оставаться в неподвижной позе, выполняя учебные задания. А между тем доказано, что недостаток движения (мышечное голодание) в сочетании с повышенной продолжительной умственной нагрузкой оказывает неблагоприятное влияние на нервную систему, сердце, сосуды и другие органы, на обмен веществ. Поэтому каждому человеку, независимо от возраста, регулярно занимающемуся усиленным умственным трудом, физические нагрузки столь же необходимы, как воздух и пища.

Мышечная активность не только восполняет дефицит движений и снимает статическое утомление, вызванное длительным пребыванием в одной позе, но и влияет на состояние организма в целом. В процессе выполнения физических упражнений возникают импульсы (сигналы), которые поступают из мышц, связок и суставов в мозг и рефлекторно стимулируют кровообращение и дыхание, обмен веществ. Одновременно активизируются клетки коры головного мозга, повышается уровень умственной работоспособности. Именно поэтому физические упражнения вызывают прилив бодрости, приносят ощущение легкости в работе, улучшают восприятие и запоминание изучаемого материала.

Урок является основной формой организации занятий в системе физического воспитания школьников. Преимущество урочной формы проведения занятий заключается в том, что руководящая роль в проведении занятий принадлежит учителю. Он обеспечивает эффективность учебно-воспитательного процесса путем плановой работы в соответствии со стабильным расписанием, правильного определения целей и задач занятия, четверти, полугодия и года, подбора средств для решения поставленных задач, оказания квалифицированной помощи и страховки учащимся, а также решает вопросы организации занимающихся на активное овладение специальными двигательными навыками [7 c.22].

Уроки гимнастики в школе в зависимости от педагогическим задач могут быть: вводные (в начале прохождения раздела), на которых учитель ставит задачи учебной работы, сообщает требования к учащимся, раскрывает содержание программного материала, может проверить уровень физической подготовленности и качество выполнения основных упражнений за предыдущий период; уроки изучения нового материала; уроки повторения, направленные на закрепление и совершенствование ранее освоенных упражнений и комбинаций, они могут предшествовать контрольным, комбинированные (смешанные) уроки, сочетающие изучение, повторение и совершенствование ранее освоенных упражнений (имеют наибольшее распространение в школе). Контрольные уроки проводятся либо после прохождения части раздела программного материала, либо в конце раздела гимнастики и направлены на выявление успеваемости и подготовленности занимающихся. На таких уроках оценивается техника выполнения гимнастических упражнений или комбинаций. Контрольный урок желательно организовывать в виде соревнований по гимнастике.

Структура урока подразумевает три части: подготовительную, основную и заключительную. Урок должен носить оздоровительный, образовательный и воспитательный характер; урок должен быть творческим; сохранять высокую работоспособность и осуществлять обучение и воспитание на всем протяжении урока, учитывать индивидуальные особенности занимающихся; четкое конкретное определение цели и задачи каждого урока; правильный подбор методик и средств для решения поставленных задач; планировать уроки так, чтобы каждый из них был органическим звеном в общей цепи уроков, тесно связанным по содержанию с предыдущим и последующими уроками.

Подготовительная часть урока

Общее назначение подготовительной части урока - подготовка занимающихся к решению задач основной части урока.

Задачи подготовительной части урока

  • - организация учащихся и установка их внимания на решение предстоящих двигательных задач;
  • - подготовка двигательного аппарата к выполнению упражнений на растягивание, значительных мышечных напряжений и т.д.;
  • - формирование навыков и умений выполнения двигательных действий с различными заданными параметрами (скорость, длительность, мышечное напряжение, направление, ритм, темп и т.д.).

Средства подготовительной части урока [9 c.80]

Средствами подготовительной части урока являются: построения, перестроения; различного рода передвижения (ходьба, бег, подскоки, танцевальные движения); ОРУ без предметов, с предметами и отягощениями, упражнения на гимнастической стенке, скамейке и другие. Все эти упражнения должны исполняться учащимися в умеренной интенсивности и быть направлены на общую всестороннюю подготовку опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и организма в целом. Интенсивное исполнение упражнений может снизить работоспособность в основной части урока.

Поэтому не рекомендуется в подготовительной части урока развивать такие физические качества, как сила, выносливость. Выполнять упражнения, связанные с большим мышечным напряжением.

Подбор гимнастических упражнений для этой части урока должен быть направлен на подготовку тех мышечных групп, которые будут участвовать в решении двигательных задач основной части урока.

Общие методические положения к проведению подготовительной части урока

Преподаватель должен уметь: пользоваться различными способами информирования занимающихся об упражнениях, оказывать помощь, исправлять ошибки, размещать занимающихся на площадке.

Существуют следующие способы информирования.

Синхронный - сочетание показа с одновременным рассказом. Он доступен для любого состава занимающихся и дает возможность преподавателю объяснить назначение и другие характеристики заданного упражнения.

Расчлененный - при котором преподаватель показывает и рассказывает упражнение, расчленяя его на элементарные движения, и предлагает занимающимся выполнять их одновременно с показом, что обеспечивает более точное выполнение каждой части и упражнения в целом с первой попытки.

Рассказом. Преподаватель называет или пересказывает упражнение, не показывая его. Такой способ информирования активизирует внимание и способствует большей самостоятельности занимающихся в выполнении упражнений. При проведении занятий с детьми дошкольного и младшего школьного возраста преподаватель может вести сюжетный рассказ, который дети сопровождают действиями, доступные их воображению и двигательному опыту.

Показом. Преподаватель показывает упражнение, не называя его занимающимся. Причем после показа он может подать все необходимые команды для начала и окончания упражнения, а может предложить занимающимся копировать все его действия, в том числе в паузах между упражнениями. В последнем случае преподаватель не произносит ни одного слова до конца всего комплекса или какой-либо его части. Этим приемом можно пользоваться при проведении занятий с любым контингентом занимающихся, но особенно хорошие результаты он дает на занятиях с детьми. Прием напоминает своеобразную игру, дети охотно принимают ее, проявляя при этом максимум внимания и стремления точно скопировать действия преподавателя [11 c.63].

Продолжительность подготовительной части урока может составлять 8-12 минут.

Основная часть урока

Общие задачи:

  • - формирование жизненно необходимых и спортивных двигательных навыков;
  • - развитие физических и морально-волевых качеств занимающихся.

В каждом уроке гимнастики эти задачи решаются параллельно. Овладевая техникой упражнений на гимнастических снарядах или изучая какой-либо способ преодоления препятствий, занимающиеся одновременно с этим развивают свои физические качества.

Процесс обучения упражнениям на гимнастических снарядах требует значительного времени на операции, непосредственно не связанные с их выполнением (показ, объяснение техники, анализ попыток, постановка задач, а главное очередность выполнения упражнений). Моторная плотность этой части урока едва достигает 3-4 %. В результате занимающиеся хотя и приобретают умения и навыки в выполнении тех или иных упражнений, однако далеко не исчерпывают своих энергетических возможностей. При таких режимах занятий развитие физических качеств идет в бесперспективно-медленном темпе. Для исправления создавшегося положения необходимо резервировать какое-то время в основной части урока на выполнение специальных упражнений, обеспечивающих оптимальный режим развития физических качеств. Относительно простая форма этих упражнений и возможность использования фронтального метода позволяют проводить их с любой необходимой моторной плотностью.

Средства основной части урока

В основной части урока применяются:

  • - упражнения на гимнастических снарядах;
  • - опорные прыжки;
  • - акробатические упражнения;
  • - прикладные упражнения;
  • - ОРУ повышенной интенсивности.

Выбор упражнений для конкретно взятого урока зависит от частных задач основной части, от возможностей занимающихся и других условий ее проведения.

При этом особое значение придается индивидуальным возможностям занимающихся. Способности, трудолюбие, двигательная база у все занимающихся группы не могут быть одинаковыми. Поэтому при выборе средств для повышения уровня физической подготовленности индивидуализация просто необходима.

Общие требования к проведению основной части урока:

  • - четкое представление занимающимися заданного упражнения;
  • - доступность выполнения упражнений (нарушение этого правила может привести к возникновению стойких ошибок, в отдельных случаях к травмам);
  • - повышения качества выполнения заданного упражнения;
  • - оптимальное количество повторений заданных упражнений;
  • - безопасность выполнения упражнений.

Общие методические положения к проведению основной части урока

Для выполнения перечисленных выше требований преподаватель должен уметь: пользоваться всеми способами информирования занимающихся об упражнении; оказывать помощь; анализировать

Методика организации обучения в основной части урока

В зависимости от задач урока, учебного материала, контингента, подготовленности занимающихся, наличие спортивного инвентаря и оборудования используются такие методические приемы, как: фронтальный, групповой, индивидуальный, круговой.

Для урочных форм занятий в целом, как правило, типично, комплексное использование существующих методов. Продолжительность основной части урока в школе может быть от 30 до 35 минут.

Заключительная часть урока

Основными задачами заключительной части урока являются:

  • - постепенное снижение двигательной активности занимающихся;
  • - создание благоприятных условий для приведения организма в относительно спокойное состояние:
  • - подведение итогов урока:
  • - объяснение домашнего задания.

Средства заключительной части урока

  • - успокаивающие упражнения (ходьба, упражнения на расслабление);
  • - отвлекающие упражнения (упражнения на внимание, музыкальные задания и др.);
  • - упражнения, способствующие повышению эмоционального состояния занимающихся (игры, эстафеты, танцевальные движения и т.д.).

Не следует беспокоиться о возможном повышении частоты пульса и дыхания при выполнении этих упражнений, потому что оно будет относительно умеренным и быстро придет в норму. Педагогическое значение этих упражнений трудно переоценить. Они сплачивают коллектив, создают бодрое, жизнерадостное настроение, а главное усиливают желание занимающихся регулярно посещать занятия гимнасткой.

Продолжительность заключительной части урока составляет 5-8 минут.

Эффективность урока принято определять по вычислению плотности урока. Существует общая и моторная плотность урока [11 c.72].

Общая плотность урока определяется отношением полезно используемого времени к общему (установленному по расписанию) в процентах по формуле:

Тп. х 100%

Робщ. = То.

Причины снижения плотности урока:

  • - неоправданные простои на уроках (опоздания, несвоевременная подготовка мест занятий и другие);
  • - неподготовленность преподавателя к уроку;
  • - излишняя или малоэффективная словесная информация;
  • - неудовлетворительная дисциплина занимающихся.

Моторная плотность урока определяется отношением потраченного времени непосредственно на выполнение упражнений к общему времени урока, выраженная в процентах по формуле:

Рмот. = Ту. х 100%

В отличие от общей плотности моторная плотность урока в идеале не стремиться к ста процентам. По суммарному показателю моторной плотности всего урока нельзя судить о качестве его проведения. Моторная плотность должна постоянно изменяться в процессе урока.

Неизбежность этих изменений объясняется, прежде всего, различием содержания применяемых упражнений, местом их использования и методами проведения. Например, для подготовительной части подбираются упражнения небольшого энергетического веса, и проводятся они, как правило, фронтально, с незначительными паузами (иногда без пауз) для отдыха. Поэтому подготовительная часть всегда имеет более высокий показатель моторной плотности. В основной части урока по спортивной гимнастике показатели моторной плотности обычно бывают ниже в связи с применением упражнений более высокого энергетического веса. Причем и внутри этой части урока показатели моторной плотности могут изменяться от вида занятий (имеется в виду гимнастическое многоборье).

Предоставляю методическую разработку урока по физической культуре в начальной школе для учащихся 2 класса.

Конспект урока по физической культуре во 2 классе

Раздел программы: «Гимнастика», «Основы знаний»

Цели: Ознакомить учащихся с понятием «режим дня»; приобщить учащихся к регулярным занятиям физическими упражнениями в целях физического развития и здорового образа жизни.

Задачи урока:

  • - закрепить упражнения в равновесии;
  • - совершенствовать умения и навыки выполнять упражнения, развивающие физические качества;
  • - воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, коллективизм.

Метод организации: индивидуальный, фронтальный, поточный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: мультипроектор, магнитофон, аудиокассета, гимнастические маты, лестницы для стоп 2, гимнастические скамейки 4, влажное полотенце 18, надувные шары 18.

Содержание

Дозировка

ОМУ

I

Подготовительная часть

15 мин

  • 1.
  • 2.

Построение, сообщение задач урока

Просмотр слайдов. Беседа с детьми.

  • - Что такое режим дня?
  • - С чего вы начинаете свой режим дня?
  • - Проснувшись, выполнив утреннюю зарядку, мы… (дети продолжают)
  • - Позавтракали, а затем… (дети продолжают)
  • - Вернувшись со школы, мы…(дети продолжают)
  • - Чем вы занимаетесь в свободное время?
  • - А во сколько, мы ребята ужинаем и ложимся спать?
  • - Что нужно запомнить, соблюдая режим дня?
  • - Почему важен режим дня для человека?
  • 30 сек
  • 6 мин

Посадить детей на скамейки

Слайд 2

Слайд 3,4

Слайд 5,6

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9, 10

Слайд 11, 12

Слайд 13

Слайд 14

3.

Стихотворные упражнения утренней зарядки

-А теперь ребята, встали!

Быстро руки вверх подняли, (руки через стороны вверх)

В стороны, вперед 2р

1-2, 1-2, 1-2.

Повернулись вправо, влево, (повороты туловища, руки поочередно вперед)

Вправо, влево

1-2 Молодцы

И на право и еще через левое плечо

Топай правою ногой, (приставной шаг в стороны, руки вперед в стороны)

Топай левою ногой.

Снова - правою ногой,

Снова - левою ногой,

После - правою ногой

После - левою ногой,

1-2, 1-2, 1-2

Наклонились влево, вправо (наклоны туловища в стороны, руки над головой)

Влево, вправо

Получается на славу

Влево, вправо, влево, вправо

Молодцы!

Наклонились от души (наклон вперед)

Раз - нагнулся, два - прогнулся, (наклон вперед, назад, руки на пояс)

Руки в стороны развел,

1-2, 1-2, 1-2

Чтобы до солнышко достать,

Нужно на носочки встать. (потянуться вверх на носках, руки через стороны вверх)

1-2, 1-2, 1-2

Раз, два, три, четыре, пять (прыжки на месте, руки на пояс)

Мы хотим сильнее стать (выпады в стороны, руками сжимать кулаки)

1-2, 1-2, 1-2

Хорошо! Молодцы

Потянулись от души (наклон вперед, обняв колени)

Перестроение в колонну

  • 5 мин
  • 5-6 р
  • 5-6 р
  • 5-6 р
  • 5-6 р
  • 5-6 р

Музыкальное сопровождение.

Потянуться на носках.

Ладони на себя.

Голову поднять.

Пританцовывая.

Потянуться за рукой

Следить за осанкой

Потянуться вверх.

Руки прямые

  • 4.
  • 5.
  • 6.

Ходьба

На носках, руки вверх

На пятках, руки за голову

Бег с игровыми заданиями

Земля (приседать)

Воздух (взобраться на гимнастическую стенку)

Вода (вращение руками вперед)

Упражнение на дыхание

  • 1-2 вдох
  • 3-4 выдох
  • 1 мин
  • 2 мин
  • 30 с

Спина прямая

Локти развести

Вдох через нос, выдох через рот

II

Основная часть

25 мин

  • 1.
  • 2.

3.

4.

Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки.

  • а) Ходьба навстречу друг другу, при встрече разойтись, не сходя со скамейки.
  • б) Во время ходьбы принимать по внезапному сигналу учителя определенную позу.

Упражнения для стопы

  • а) Захват малого мяча ступнями.
  • б) Ходьба по лестницы для стоп.

Опорный прыжок.

а) Упор присев на гору матов, отталкиваясь от мостика обеими ногами с 3-5 шагов разбега, соскок с мягким приземлением

Игра «Режим дня»

Учащиеся становятся в круг, изображающий циферблат часов. Учитель называет вид деятельности «подъем», дети говорят «7часов» и хлопают в ладоши 7 раз. Учащиеся, которые стоят на цифрах «7» и «12», поднимают руки вверх, показывая, что они готовы бежать и, дождавшись сигнала учителя, число «12» догоняет число «7» и т.д.

  • 5 мин
  • 4мин
  • 5мин
  • 4 мин

Следить за осанкой

Следить за положением спины

Следить за техникой выполнения

5.

Игра «Правила гигиены»

Дети образуют круг. Учитель дает каждому задание:

- Что мы делаем утром, когда просыпаемся?

Игрок, выделенный учителем, отвечает и показывает.

- делаем зарядку, умываемся, чистим зубы. (выполняет в движении и все повторяют его движения)

Следующий игрок выполняет следующее задание… и т.д.

4 мин

6

Игра на психорегуляцию и релаксацию

с надувными шарами.

«Прогулка на лугу»

(Музыка спокойная)

Мы гуляем на лугу

Слышен шелест листьев, пение птиц

Движения плавные, замедленные

Создается радостное настроение

Мы улыбаемся друг другу

(Музыка веселее)

Под веселую музыку выполняются различные движения с шарами.

3мин

Музыкальное сопровождение песня «Улыбка»

Все поют припев песни «Улыбка»

III

Заключительная часть

5 мин

1. Домашнее задание.

2. Итог урока.

3. Обтирание влажным полотенцем до пояса.

  • 1 мин
  • 1 мин
  • 3 мин

Составить каждому свой режим дня.

Обтирание в раздевалках

Урок подготовлен для раздела программы «гимнастика» и «основы знаний» (теоретическая часть) с применением компьютерной технологии (презентации). Тема презентации «Режим дня». Презентация подготовлена из 14 слайдов. Просмотр слайдов предусмотрен в вводной части урока на мультипроекторе в спортивном зале. Данные слайды составлены с целью ознакомления учащихся с основами знаний о режиме дня.

В ходе просмотра презентации учащиеся знакомятся с понятием «режим дня». Режим дня важен для школьника, он создает прочные условные рефлексы, воспитывает полезные устойчивые привычки.

Стихотворные упражнения в подготовительной части урока побуждают интерес к выполнению, формируют наблюдательность учащихся, их интерес к окружающей жизни, способствуют не только сохранению физического здоровья учащихся, но и сохранению их психического здоровья. Специально подобранная к основной части игра «режим дня» помогает овладению и закреплению основ знаний, способствует развитию двигательных качеств, быстроты, ловкости. Игра на психорегуляцию в конце урока проводится с целью расслабления детей, поднятия у них настроения.

В ходе реализации проекта мной преследовались следующие цели и задачи:

  • - забота об укреплении здоровья, содействие правильному физическому развитию
  • - освоение основ знаний о «режиме дня» для здорового образа жизни
  • - воспитание желания к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и внедрение их в режим дня.
 
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   Загрузить   След >